卸下翅膀的理由Miranda

能找到一個喜歡的興趣，努力不懈的練習它，是再幸福不過的事了。

國中時期舞蹈班的底子，讓我養成了拉筋的習慣，久久沒運動就覺得渾身不對勁，瑜伽更是我喜歡的項目。

我知道許多健身派的，對瑜伽的評價多半是「那不能算是種運動！」其實我也認為瑜伽不是種運動，因為瑜伽的起源是冥想，現代某些瑜珈也可也稱作「移動冥想」透過呼吸與體位法結合。

為什麼瑜伽注重呼吸，冥想講的是專注，專注什麼呢？專注當下（being)，透過觀察自己的身體感官跟呼吸，達到冥想的境界。

也有些人以為瑜伽只是拉筋跟放鬆，不過瑜伽要做得好，除了柔軟度的鍛鍊，核心跟肌耐力也少不了。

在展開培訓之前我就會做肌耐力、有氧的運動和簡單的重訓，這些都有助於我在做瑜伽體位時達到平衡跟穩定，很多單腳或支撐的動作是需要高度專注的，而且輕、慢是我做體位時的準則，和跳舞一樣，瑜伽老師的動作都很輕，卻非常有力。

培訓期間，我對自己身體的覺知是越來越明顯，雖然每次下課都有種被砂石車「告軌」的感覺，卻能從每天的練習中感覺自己小小的變化。

真的沒有什麼是一蹴可幾的，冥想、體位法和教學方法，等等⋯⋯都是經過慢慢理解內化而轉變的。

在這個什麼都講求快的時代，還能有一個這麼傳統卻經典的古老藝術與科學，讓我們在練習體位法的時候，遠離煩惱、塵囂，不覺得很棒嗎？起碼，對我來說，是一種無比的幸福。

練瑜珈的好處真的太多太多了，很多人身體痠痛因此改善，或是心情變得平靜，我自己則是改善入睡困難的症狀，我實在想不到有什麼讓妳可以拒絕和我一起愛上瑜珈的理由。