卸下翅膀的理由Miranda

很多人問米蘭達第一張瑜珈墊該怎麼選？我會就我個人的使用經驗跟大家分享。

第一步你要會分辨體適能墊v.s.瑜珈墊的差異，同時這也是將來妳要選購瑜珈墊的三項標準：

1. 防震（厚度）
2. 止滑（表層、底部材質）
3. 寬度

P.s.這裡先撇開旅行用瑜珈墊不討論喔！

一般體適能墊

我讓妳們看看我大學時候買的第一張瑜珈墊 ，

是一張我在運動用品店買的NIKE瑜珈墊（其實我覺得它只能算是體適能墊）大約一千多，當時的我才是瑜珈入門，分不出好壞，只覺得蠻輕的，算是方便攜帶！但它的寬度不夠，像我身高167cm，這張墊子對我來說就偏窄，有些體位法會超出墊外。

再來是這張Adidas的體適能墊，

它看起來比上一張NIKE厚多了對嗎？可是它非常不防震，因為它材質太軟，導致我在做體位法的時候膝蓋和手腕會非常疼痛，因為一壓就接觸地面了；再來它比NIKE更不防滑，無論妳有沒有流手汗，它都無法止滑，尤其是在做下犬式這種需要停留很久的體位時，非常的危險！

當然坊間有許多更厚、更好的體適能墊，如果有預算上的考量，不妨可以參考看看，但是瑜珈墊畢竟就是設計給瑜珈體位法使用的，還是有差別，像我用了好的瑜珈墊後，就再也無法使用外面的墊子，寧可自己很重的揹去！

瑜珈墊

今年開始培訓才買了第一張真的是瑜珈墊的瑜珈墊，是SIGEDN的，

 這張墊子CP值很高，有非常多種花色可以選擇，如果喜歡拍照的千萬不能少擁有這張！ 

再來介紹它為什麼好用？其實像我練ashtanga vinyasa，是會瘋狂爆汗的，如果瑜珈墊材質不吸水，妳很可能會手滑、腳滑不安全，它的表層是PU材質會直接吸水，下面是天然橡膠，而且會防震，相較於一般正統瑜珈墊，它重量較輕，還有附一個瑜珈布袋，非常好攜帶。

再來是瑜珈墊界的愛馬仕LIFORME，

 這張是我正在觀望，希望它有一天有大打折的夢幻逸品，因為真的不便宜，不過三生有幸的我跟同學借了一天來使用，真的是非常非常非常好用，防滑、抗震又吸汗，重點是，它是純天然橡膠，據說一年可以被分解，環保又典雅！

妳們如果有在follow許多有名的瑜珈Bloggers就會發現她們人人一張LIFORME，他有許多顏色，不過都是純色，只是上面線條不同的差別而已！

最後是TAIMAT， 

這是一款粗勇的瑜珈墊，非常適合放在定點練習，因為它材質很紮實，既防震又吸汗，像我上課的瑜珈教室就是用這款，我自己覺得初學者很需要穩定自己的身體，加上有時候一些膝蓋跪地的體位法，在妳還不太會控制身體肌肉的時候，它讓妳待在同一個地方很久，也不會痛，重點也是整張無毒橡膠材質。

瑜珈巾

AGOY瑜珈巾，

說真的，瑜珈巾真的是瑜珈人的一大福音，如果妳像我一樣，經常需要旅行，但又懶惰帶厚重的瑜珈墊，可以考慮買一條瑜珈巾，這樣妳帶去飯店健身房撲在體適能墊上，比較衛生乾淨。

它原本的布料設計就是吸汗止滑的，另外它專利的矽膠，讓妳手乾時也能防滑，乾濕兩用真的很方便，而且它可以整張放洗衣袋丟洗衣機洗喔！

不過有一點要注意，建議瑜珈巾還是要撲在密度較高墊子上使用，效果會比較好喔！

總結，挑選瑜珈墊的三個標準如下：

第一要件是要防震，厚度要夠，因為許多體位法是要膝蓋、手腕或是手肘等關節直接接觸地面，如果不防震會痛也會受傷！

第二要能夠止滑，因為妳認真做瑜珈一定會流汗，沒流汗妳來找我上課，我把妳操到流汗，哈哈哈😄，如果不止滑很多支撐的動作出力會不正確，長期下來對身體也是一種傷害。

第三寬度要夠，尤其是男生，如果他們的膀較寬，在做雙手貼地的體位法時，一旦手在肩膀正下方，手都超出墊子外了，這樣也等於沒有用到墊子。

當然花色就因人而異，像我可能就會多買幾張不同花色的，感覺做瑜珈時心情會不一樣！

所以要購買前可以去店家試用看看，或是跟朋友借來比比看，這樣才能挑到最適合自己的。

好！今天就分享到這邊，有什麼問題再私訊或留言給我吧～